厲害的高手，參賽就是專注的練習，專心的跑，我則是拿出了許多撇步、看家本領、平時練跑學到的部份 (心理素質)，任何可以用到的一招一式，發揮在這次的斯巴達賽中。

大家都問：「斯巴達賽完賽的心情是什麼？」我總是像小孩子一樣脫口而出：「很苦！真的很苦！」(然後搖頭苦笑著)

天真的我，賽前只知道要跑兩個白天和一個晚上 (36小時，從早上七點起跑到隔天晚上七點結束)，根本沒有連結到───跑多久就會有多久不能睡，所以當然也破了我的未眠記錄：整整33h32m31s，夜未眠！(還不包括前面早起4小時，後面完賽直至7小時後才躺平) 還要或跑或走。

所以希臘行總是有著濃烈的味道 (感受、溫度)，揮之不去(散)。斯巴達賽真的很苦！一定要身歷其境才知道當下的滋味！很苦！

苦 (包含了痛，腳底板最痛) 佔60%；
酸 (痠，這痠那痠大腿最痠) 佔20%；
甜 (補給，大同小異，吃到會怕) 佔5%；
辣 (毒辣辣的太陽+無盡上坡) 佔15%

但這真的是一條非常經典的超馬賽事 (歷史、地理、人文、遍地古蹟…主辦單位非常用心)，值得朝聖，難怪歐洲人皆樂此不疲 (甚至身上刺青賽會logo)！在這裡，跑者見面第一句話是：「你跑幾次了？！」

這篇心得看不到厲害的賽程，只能看得到我用生命完成的斯巴達賽，其中的酸甜苦辣、脆弱、沮喪、無助、無奈、積極奮戰、耐住性子、不敢停下來的心情！

其實一直到跑完隔天，下午巴士載我們從斯巴達往雅典市的路上開著，我還一直不敢相信這些是我們昨天前天跑過的路，那個我彷彿還在路上懊惱跺步，之字型上坡的公路上恰巧是凌晨兩、三點 (CP45-47)，我又沒電了！像死屍一般快走著，不甘心時還會跑起來，跑不久！小喘！此刻巴士裡的我還在冒汗，這兩天真的是太熱了！

雅典比墾丁還熱，斯巴達跟墾丁一樣熱，應該是說第一天真的是熱翻了！彷彿熱到聞到植物燒焦，臭氧的味道，從早上九點太陽發威整整到下午六點多才比較涼快一些些！第二天也是九點多熱到下午四點多，跑快一點，還可以回去旅館睡午覺，輝仔 (楊鴻輝) 是中午12點多就完賽了！我們也想睡午覺呀！腳就不爭氣，隴麻了！跑不快！

斯巴達賽246公里，限時36小時，75個補給站，我放了8處drop bags(轉換袋)，每個轉換袋都有錦囊標語，真的！當下有鼓勵到我。

出發前，台灣加油！

 

『穩住！堅持就有力量(CP10/38.8KM)』

早晨約六點就到開賽地點，天光未開，黑鴉鴉的一片，衛城下的廣場，這是歷年來斯巴達賽DVD (或youtube) 一看再看的開賽畫面，終於站在這了！當下是興奮喜悅開心的，應該不是在做夢吧！大家都在照相，閃光燈一直閃，是真的吧！

看到日本女選手能渡貴美枝 (前一天在輕軌電車站，還看見她在認真跑步熱身呢)，很開心！她是2003及2007年斯巴達賽的女子冠軍，東吳24h賽也常見她的優異表現，總是靦腆的微笑著，人非常的隨和親切，我很喜歡她，總想跟她一起合照呢！

七點開賽前，響起了戰鼓的音樂，心跳加速，真的要開始了！努力了三個多月，真的要開始了耶！起跑當下，我很激動，很想哭，起雞皮疙瘩，久久無法散去，此去不知道路途遙遠會如何呀？！

雅典市區車輛很多，我們先沿著道路的右邊跑著，一路都有交管，當然雅典漂亮女警和帥氣男警也是風景之一，與氣溫涼爽相同讓人心曠神迷。

雅典是乾熱，空氣很乾，我初到時，明顯眼睛乾澀，鼻子痛，老打噴嚏 (對乾空氣過敏)。雅典市區是微緩上長坡，太陽發威是九點多的事，我和蘿拉賽前約好一起跑到第一個檢查點CP22/80KM，限時9h30m，第一段我配6分速，每站補水。

 

『恭喜完成80公里，建立信心，真的很棒！(CP22/80KM)』

到80公里前，多緩長坡，越來越熱！我幾乎每站都用海棉淋水，手袖、前身、後背，每站都有告示牌，我都只看下一站補給站約幾公里，多少吃一點！到下午一點多我終於喝第一杯大會提供的咖啡。

第一段主要克服的是炎熱問題 (氣溫)！大家都是有超馬經歷，但耐高溫卻是重要課題。

FB spartalon提供

近80公里檢查點前會經過運河，天呀！也是我的感動時刻，未曾到過的地方，只是DVD (或youtube) 看過，如今，一步一步踏查印證，內心有著巨大的情愫充斥其中，我呼吸急促，想大喊，喊不出聲，終於跑到這思念的地方了，短暫快速通過，這不是終點，我只是過客。

剛跑到CP22，晶片感應區，就看到蘿拉和吳大哥，他們被收容車載來這了，我滿是詫異，本來在CP11等不到蘿拉，鄧大哥跑來，問他有無看到蘿拉？他說她在走路，要我先跑，以為蘿拉會跟上，結果是大抽筋！主辦單位未提供運動飲料，天氣過熱，許多跑者多是抽筋，造成DNF。

我拿了轉換袋，看到：恭喜完成80公里，建立信心，真的很棒！我拿給財哥看，他正在吃大會提供的米飯，一直到下一個轉換點前，這段話是餵養我精神靈魂的重要糧食！離開前，蘿拉給我個大大的擁抱，我看著她，眼睛紅著，很想哭！

 

『多感受大自然的一切，此時是日常練習狀況最好的開始，加油!(CP29/102.1KM)』

100公里跑了11h17m。

在102公里檢查點我有躺著接受按摩，換長袖上衣，之後再拿轉換袋看到錦囊標語(如上)，我都快哭了！開始覺得狀況不好，第一個大疲勞期來臨，我記著財哥的叮嚀，過81公里是身體大疲勞期，耐著性子慢慢跑著，上坡路段比較多。

轉換袋的簡便雨衣就不拿了！跟工作人員說：To Sparta！

當我發現自己在流鼻水，就再也不淋水了 (在過90公里後)！還有看到女跑友在路邊大吐特吐，很怕自己感冒了！入夜的溫度轉低了！速度down下來了！

 

『意志力才是一切，加油呀！(CP35/123.3KM)』

夜裡速度下降到7.5-8分速。

「Are you ok ！」哪ok呀？！我這痠那痛的！可我還是回答：OK！擠出笑容。這是入夜後，印象最深刻的一句話，每個補給站都很親切，噓寒問暖的！

日本跑友算錯放置頭燈CP點 (在我前頭，八點多了才拿到)，我可是認份的放在CP29近晚上6點45分拿到，天未暗！是自信還是錯估狀況？！誰又算得到今天這麼酷熱？！

話說第二個檢查點晶片感應區很熱鬧，應有盡有！還可以按摩，食物區是像Buffet，這裡預計要換長褲，一個人在小小流動廁所，搖搖擺擺換褲子！看著：意志力才是一切，加油呀！沒有特別的情緒，是木然吧！

吃了幾口義大利麵，加1/3杯熱咖啡，就上路了！總共16分鐘多！可再怎麼苦，我都沒有一絲一毫要放棄的念頭！

很早很早以前，總是覺得許多時間裡，都是自己一個人練習(鐵人三項和練超馬)，有時候會覺得孤單！後來漸漸發現，原來「習慣自己一個人練習」，其實也是基本功，尤其是像這樣的賽事，就派上用場，後來都是自己跑自己的！自己跟自己對話，演獨角戲！軟硬兼施。

從CP35到43(123.3-148.3km)，最讓我印象深刻的有兩件事！

在碎石子路上對補給車又愛又恨！這條長長上坡的碎石子路完全沒有燈光，默默的跑著，私人的補給車開過去，頭燈照射下，滿是灰塵的迎面而來！真是每個討厭的當下呀，灰頭土臉呀(在這麼疲累的狀態還是愛漂亮的，笑)！輝仔在賽後也提及對私人的補給車的感受，我還有反方向的感恩，每當前頭沒跑友，後面沒頭燈搖晃，私人的補給車開過去，表示沒跑錯呀！真好！

我在CP38-39間偷哭！

是晚上11點了吧！緩上坡不斷，路一直往前延伸，沒有減少過，內心的脆弱、煎熬、沮喪湧起，想到女兒，補給站裡有小女孩，約莫女兒身高般，長長的頭髮，思念是一波波襲來，我在這做什麼呀？！悲傷的情緒持續了兩個CP，望著遠方的夜景，人是極渺小卑微的。夜裡的奔跑有兩個好處，涼爽；野放時自由自在的。

 

『痛苦都是假象，多想開心的記憶。(CP43/148.3KM)』

這裡的錦囊標語，讓我像唸咒語般的一再吟誦：痛苦都是假象~~痛苦都是假象~~痛苦都是假象~~，想起了吳大哥的笑話，想起了阿傑的黃色笑話，填滿痛苦的當下！

月光真的可以照亮路！凌晨兩、三點，我開始第一次同情起那個傳令兵斐迪匹德斯 (Pheidippides)，因為小女子開始用走的了！我們還有75個補給點，他什麼都沒有 (而且他是跑來回！)！

看著遠遠之字形公路，不時燈光閃爍，是等一下要跑的路吧！巨大而不可知。

CP47帕森尼奧山山腳 (Sangas) 檢查點，這裡有個晶片感應點，許多跑友都放置禦寒衣物於此，甚至還有人寄木手杖，風衣穿起來了，喝個熱湯，準備爬山了，約莫2公里多的陡峭山路，我也戴了手套，竟然看到小胡躺在大型帳篷內！我嚇了一跳，我應該跟他差兩小時之遙，不敢叫醒他！千萬別是身體出狀況 (後來他說是小憩)！

上山容易，下山難，下山是更為陡下的之字碎石子路，悴鍊腳底板，股四頭肌極為緊繃！很辛苦的下山路，許多外國人咚咚咚就下去了，只求不要滑跌倒！這樣的專注力也讓我更加清醒著。

黑暗中，感謝那些不看好我的人，我在跑步過程想到信樂團的「海闊天空」^註1那首歌：「我曾懷疑我 走在沙漠中 從不結果 無論種什麼夢…冷漠的人　謝謝你們曾經看輕我 讓我不低頭 更精采的活…。」默默一路唱著，自我打氣，自成一股力量。

 

『換鞋跑著，享受這一切新的開始！(CP52/171.5KM)』

這站的義大利麵和馬鈴薯真的很好吃！我在這站換鞋穿，單純想著去年東吳約莫跑到170多，就在這大站換鞋穿吧！約清晨六點3分，天未亮。

換鞋之餘，小胡追上了！開口第一句話：妳怎麼在我前面！我說：我在山腳下看到你躺在那，嚇死我了！我小睡15分鐘呀 (高手就是這樣)！我們倆嘟嚷的說了一些話 (包括笑著說被財哥騙來的！太苦了！這根本是高手才能來的…)，他先跑，我還多吃了幾塊香氣逼人的馬鈴薯！

我也拿錦囊標語給小胡看！他慣有的：哼！一付蠻不在乎的樣子 (或者：表情是露出~~妳瘋了)！我就大笑。這裡我犯了一個小錯，把頭燈寄回原來的轉換袋，單純不想戴頭燈到九點多！但跑是天光未亮的高速公路旁的小徑，完全無燈光，我只能頻頻回首 (遠方的跑友還在)，確定跑對路。

對於清晨的低溫也是印象深刻，十來度吧！可以用 “冷冽” 形容，清朗漸亮的天光，跑在種滿葡萄、蘋果樹，農場的鄉間小道上，又是另一番風景。前一篇忘了提及，前一天我們跑步沿途都是橄欖樹，每天旅館提供美味的生菜沙拉，都是加橄欖油及醋，清甜可口，現在想來，有吞口水之想念呀！24小時，178公里，又突破我的個人記錄了！阿朱，妳真的很棒！

邊跑手還會小僵，本來還擔心195K要換短袖會不會冷？根本想太多，隨著太陽從高山 (高原) 那頭升起，直射的陽光自左邊照下，會咬人的希臘太陽又醒了，還要拉起長帽緣，才不會太曬！既然都沒補防曬油了，臨時決定不換五分褲了。

 

『妳可以看到之後的風景，如果妳願意的話！(CP60/195.3KM)』

CP60大站，有晶片感應，早上9點24分了，比預計的慢了 (慢歸慢，還有預計時間耶！哈哈哈)！又在這裡遇到小胡，互相鼓勵，剩下51公里了，他還是先跑，我則去流動廁所換短袖上衣！這站的飲食很簡單，還是勉強補了洋芋片、鹹餅乾、葡萄乾，一定要吃！鄉間小道跑著，陽光照耀著，開始玩起了，預測跑到下一站的時間，通常很準！不準的時候找理由，什麼這段有上坡啦！野放啦！補給站標示卡錯了啦！

無盡公路上坡時，想到今年初嘉義鐵人會員大會上的我，被拱上台說226完賽的心情，大家都在聊天講話，沒理我！我也胡亂 (無章序) 講著，直到主委又要我分享東吳24賽的心情，我竟講著講著哭了出來，大家竟也安靜的聽我說話了，講到要不是帶女兒去，不想她早上醒來，看不到我在場上，一直堅持在跑道上，我早就不想跑了！最後說：我今年要參加斯巴達賽！做收尾。當時是哪來膽子呀？！

又是無盡上坡，又想起了傳令兵斐迪匹德斯 (Pheidippides)，你真的很厲害耶！使命必達的精神呀！我不得不佩服你！今天也真的很熱呀！

 

『完賽就是對跑者最大的鼓勵。(CP68/223.4KM)』

依賴著每個補給站支撐下去！在CP68之前的一個CP (是66吧！它的記錄休息時間是3’24”較長)，志工們問我要不要坐下來？想想也好！才發現大腿痠到坐 (彎) 不下去，兩肩各一個志工扶著坐下去！默默跑著不知道。

在CP68看到：完賽就是對跑者最大的鼓勵！先是紅了眼睛，含著眼淚，離開補給站的，吃苦了苦，苦盡甘來！剩下23公里了！這裡接著是一個很長很長的上坡公路，想到香山跑到大甲的路上，也有這樣的長坡呀！財哥說最後13公里是下坡，加油！再撐一下，就是倒數CP了！

最後一個晶片感應點是在CP69 (227公里)，嘿！阿朱，認真跑著，妳可以在跑步日誌上記錄下9/28-9/29跑246公里，虛榮感油然而升！帶著我衝最後的13公里 (總名次也從45進升到28)。

CP72到CP73整整跑了半個多小時，腰際間的小水壺都空了！正在不耐煩！CP73過後遇到小胡，併肩跑著，他說撐住！再沒幾公里就到了！給我一些水，彼此開始讓對方先進終點。賽後想想，小胡是老天爺派來PUSH我的小天使，在重要時刻拉我一把！太感激他了！

 

終點：利奧尼達司(Leonidas)國王雕像

「Bravo！」不絕餘耳！這是這兩天聽到最多的鼓勵和加油！

最後長長的斯巴達街道，緩上坡，還要右轉，看到街道兩旁滿滿的加油人群，眼淚模糊了雙眼，接過吳勝銘大哥手中的大面國旗，滿腔熱血沸騰著，哽咽著，我大步大步的跑著，接受大家歡欣鼓舞，彷彿在做夢。

Leonidas國王你好，我來看你了！親腳趾頭，接陶盆喝水 (我差點就整個喝光了)，戴上桂冠，這一切都值得了！

第一次出國參加超馬賽！很多人都說第一次總是最難忘的！況且是坐飛機轉機再坐飛機，才到達希臘雅典。這一趟路途可謂遙遠漫長呀！我才會在10/1 AM5:36旅館中寫下：「我是自己生命藍圖的傳令兵。」

非常高興跟著大家一起踏上希臘行，幾天下來，大家好像一家人，一起笑，一起相互鼓勵，說話聊天，共享共有，大家都收獲滿行囊！

當下，覺得很苦的賽事結束了！慢活在雅典城市中，有種奇幻旅程的感覺！我常凌晨四點多腦子特別清醒的想起許多賽事的種種！白天狀況好一點，雅典街道走著，下午又模糊了起來！跟著腳腫、臉腫、腦子也腫的無法思考(生理期賽後隔天就來了)！真是虛幻又真實的一趟旅程呀！

賽後近三週，才將賽報心得寫完，不盡詳實，很多心情都遺落在雅典與斯巴達路上，我努力回想，想到許多補給站的片段，夜裡低溫，進補給站，工作人員會幫我們蓋上毛毯，外國人還嫌熱！看著前面跑者堅持努力的樣子，幫助我許多，謝謝大家。

註1：信樂團的「海闊天空」歌詞

作詞：姚若龍
作曲：Hun Lim/Jun Young Choi

我曾懷疑我　走在沙漠中　從不結果　無論種什麼夢
才張開翅膀　風卻變沉默　習慣傷痛能不能算收穫
慶幸的是我　一直沒回頭　終於發現　真的是有綠洲
每把汗流了　生命變得厚重　走出沮喪才看見新宇宙
＃海闊天空　在勇敢以後　要拿執著　將命運的鎖打破
　冷漠的人　謝謝你們曾經看輕我　讓我不低頭　更精采的活
   凌晨的窗口　失眠整夜以後　看著黎明　從雲裡抬起了頭
   日落是沉潛　日出是成熟　只要是光一定會燦爛的
Repeat ＃
   海闊天空　狂風暴雨以後　轉過頭　對舊心酸一笑而過
   最懂我的人　謝謝一路默默的陪我　讓我擁有好故事可以說
   看未來　一步步來了

10月1日晚間舉行頒獎典禮，主辦單位特別邀請得獎選手國駐希臘大使為本國選手頒獎，我駐希臘代表處陳代表華玉應邀分別為3位我國得獎選手頒發獎牌及獎狀。感謝駐希臘陳代表華玉女士，10/110/2請我們吃烤肉，感謝羅組長 (左三) 借住10/2一晚，讓我們省下一晚旅館的費用。

 

貼於FB的感謝文─我是自己生命藍圖的傳令兵之斯巴達賽後小感言

一路走來，最要先感謝財哥，早在二月新生公園12h賽中失利，萌生退意，他鼓勵著我，一直相信著我，不藏私的分享斯巴達賽事的情境及路況模擬團練，是我們的精神領袖，沒有你就沒有今天的我。感謝邱姐早在六月通電話時，就相信我一定會完成！(六月123K墾丁團練，我又跌到谷底) 所以斯巴達賽中我想到邱姐，一定要為她多努力一些！

感謝元香和阿傑 (廖文傑)，只要有空！他們都會來陪跑練習，這是練習能量(心靈)的增進。感謝蘿拉，幾次團練中，我們一起努力一起奮戰，一起曬很多很多的太陽(羅馬公路、中央大學)，謝謝妳，和妳練跑真的很開心。

感謝輝仔和小胡，因為你們太優秀了！如同標竿，是資優生，我才有學習的對象。感謝吳勝銘大哥和鄧永健大哥，總是分享賽事注意事項，提攜後輩不遺餘力。感謝協助台灣斯巴團團員團練的補給員：佳緯、YAMO、劉老師、雅芬、小發、超哥、小丸子姐姐、小吳、大嫂團，謝謝你們，點滴在心頭。

感謝那些不看好我的人，我在跑步過程想到信樂團的海闊天空那首歌。

「我曾懷疑我 走在沙漠中 從不結果 無論種什麼夢……….冷漠的人　謝謝 你們曾經看輕我 讓我不低頭 更精采的活….」默默一路唱著，自我打氣，自成一股力量。

感謝家人的包容和支持，沒有你們這一切不會成真。

但這真的是一條非常經典的超馬賽事，值得朝聖，難怪歐洲人樂此不疲！
在這裡，跑者見面第一句話是：「你跑幾次了？！」
我現在腦子還不很清楚 (財哥說的反應很慢)，還好多沒講，忘了感謝的話請包含。

 

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• 2012-9/26~9/27斯巴達賽前雅典市區觀光全攻略part I
• 2012-9/29~10/01斯巴達賽後雅典觀光+選手之夜part II
• 2012-10/02~10/03雅典觀光瞎拼+烤肉行part III
• 2012-9/25~10/4斯巴達賽手機版全記錄最終回

 

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